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我院开展研究生心理健康教育系列讲座之“研究生情绪与压力管理”
编辑:陈静      365bet官网:2019-11-18       点击数:

2019年11月15日晚,本学期第二场研究生心理健康教育讲座在365bet官方网站二楼报告厅举行,本次讲座的主题为“研究生情绪与压力管理”,主讲人为365bet官方网站心理学系张立春副教授,2019级全体研究生参加讲座。

首先,张老师向同学们先容了什么是压力,他指出压力是一把双刃剑,一方面它会给大家的心理带来负面影响,另一方面,适度的压力也能推动大家更好地学习和生活。

随后,张老师组织同学们通过压力测试找寻自己的压力源,并对压力产生的原因进行了系统的分析,鼓励同学们正确对待压力的产生。张老师强调,压力管理不仅是减压,更多地是提高自己的抗压能力,研究生应该善于管理压力、调节情绪,学会从自身出发找到压力源头,并对症下药。

讲座最后,张老师设计了“纸飞机”的游戏让同学们将自己当前的压力以及对今后的希望写在纸上,并通过放飞纸飞机来释放自己内心的压力。

通过本次讲座,同学们学会了正视自己所面对的压力,并尝试着将压力转换为动力,同时也更加注重提升压力控制和情绪管理的能力,在忙碌的学习中找到自己的节奏,积极地朝着目标前行。


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